תזונת ספורט

תזונת ספורט נכונה יכולה לשפר יכולות והישגים ספורטיביים, לעזור בהתאוששות ממאמץ וגם למנוע מעט פציעות ספורט. 

חשוב לדעת מה לאכול, כמה לאכול ומתי לאכול.

אכילה נכונה משפיעה על הרכב הגוף (רקמת שומן ומסת שריר).

בנוסף לידע ישנם גורמים נוספים שמשפיעים על התזונה- לכל אחד ישנם חשקים שונים, העדפות מזון שונות, שגרת חיים שונה. את כל אלה אני לוקחת בחשבון ויוצרת תפריט תזונה ייחודי שמתאים ספציפית אליך.