טיפים לחיים בריאים

​

• אל תסתכלו איך אוכלים אחרים- כל אחד צריך לאכול באופן שונה. אין טעם להשוות!

• תפסיקו לספור קלוריות!

• אל תאכלו לפי שעה. איכלו לפי תחושת הרעב...

• אוכל לעולם לא יהיה חטא. אפשרו לעצמכם לעיתים לאכול רק כי בא לכם, ממקום מתענג בלבד.

• שימו בצד את רגשות האשם לאחר האכילה. הם לא תורמים לדבר אלא רק מחמירים את המצב.

• אל תאכלו כי כבר אכלתם ואתם מרגישים אשמה. איכלו מסיבות אחרות, כולן לגיטימיות, אך אכילה מתוך "אם כבר אז כבר" היא הרסנית.

• אהבו את הגוף שלכם כפי שהוא, ללא תנאים, גם אם הוא לא תואם את אידיאל היופי. לאהוב לא סותר את הרצון לשפר...

• אל תתימרו לדעת מה אחרים חושבים עליכם, על גופכם. לעולם לא תדעו...