"אני מרגישה בת מזל על כך שנילי נכנסה לי לחיים, לא פחות. אמנם בכל פעם כשאני אומרת לה שמה שקורה לי בתהליך הוא קצת "כמו קסם" – בעיקר בשבועות שאני מרגישה שאכלתי בצורה רגילה לחלוטין ולא הקפדתי מדי או לא הייתי קשובה לעצמי, וודאי לא כפי שאפשר היה לצפות ממישהי הנמצאת ב"דיאטה", ולמרות זאת, הנה שוב, המשקל ירד – היא שוללת בנימוס את אותו הקסם ומעבירה מיד את האחריות אלי"
להמשך קריאה...
צרו קשר
מתכונים
דיאטת פליאו-למה לא כדאי
טיפים לחיים בריאים
המלצות
התמחויות
אודות
דף הבית
More
ישנן הרבה דיאטות לירידה במשקל אך הבעיה עם רובן היא שעולים בחזרה ואף יותר.
ישנן הרבה סיבות לעלייה במשקל אך המרכזיות שבהן הן:
-האטה של המטבוליזם
-יצירת חסכים נפשיים שגורמים לאכילה גדולה יותר מזו שהייתה לפני תחילת הדיאטה.
ישנה דרך אחרת-
ישנה דרך לאכול באופן שפוי, אכילה שהיא מהנה וגם נכונה לגוף, כזו שאפשר לחיות איתה לאורך זמן.
הפרעות האכילה בהן אני מטפלת הן-
אנורקסיה נרבוזה, בולמיה נרבוזה, בולמוסי אכילה (Binge Eating), אורתורקסיה נרבוזה (הפרעת אכילה חדשה יחסית בה ישנה כפיתיות לגבי אכילת מזון בריא).
הריון הוא דבר מדהים. אדם חדש נוצר בתוכך בצורה פלאית.
אך יחד עם הפלא הזה מתעוררים חששות רבים-
האם אני אוכלת מספיק? האם אני אוכלת יותר מדי?
כמה אני צריכה לעלות במשקל?
האם אפשר לרזות תוך כדי ההריון?
האם אני במשקל תקין לתחילת ההריון?
תזונת ספורט נכונה יכולה לשפר יכולות והישגים ספורטיביים, לעזור בהתאוששות ממאמץ וגם למנוע מעט פציעות ספורט.
חשוב לדעת מה לאכול, כמה לאכול ומתי לאכול.
