כישלון הדיאטה-

95% מעושי הדיאטות נכשלים  ועולים בחזרה את הק"ג שהורידו ולעיתים אף יותר.

עבור רבים דיאטה מסמלת חוסר חופש- ממש כמו משטר דיקטטורי.

בדיקטטורת הדיאטה ישנם חוקים נוקשים/גבולות חיצוניים- יש אוכל אסור ויש אוכל מותר, כמות נכונה של אוכל וכמות אסורה, זמן לאכול בו וזמן שאסור לאכול, מרווח זמן שאסור לאכול בו ועוד ועוד..

החוקים הללו נקבעים ללא קשר לתחושות האישיות שלנו, ללא קשר לרעב ולשובע, לחשקים או להיעדרם.

בדיאטה האוכל הופך להיות האויב במקום שיהיה דרך להירגע, ליהנות, להתענג.

בדיאטה כזו אנו חושבים רק על המטרה. לא על הדרך ולא על המחר, על ההשלכות העתידיות. אנחנו חושבים רק על התוצאה בטווח זמן הקרוב, אנו רוצים להגיע למטרה כמה שיותר מהר. 

פעמים רבות בתחילת הדיאטה ישנה תחושת אופוריה, הכל מרגיש נפלא, אבל ככל שעוברים הימים, כאב החוקים הנוקשים מתחיל להיות חזק מדי, לא אפשרי.

ואז החוקים נשברים, הגבולות נפרצים וכאשר אין גבול מתחילה אנרכיה, כאוס באכילה וחוסר שליטה. 

אנחנו מתחילים לאכול כמויות מזון גדולות יותר משאכלנו לפני כן, אנחנו בוחרים במזונות "האסורים" בתדירות הרבה יותר גבוהה ממה שבחרנו לפני תחילת הדיאטה. אנחנו הופכים להיות הרסניים. הרסניים לגופינו, לעצמינו.

משטר הדיאטה הדיקטטורי פגם ביכולות הפיזיולוגיות שלנו להבחין באותות השובע והרעב, גרם לחסך עצום של המזונות האסורים, הלא נכונים כביכול וכעת אנחנו, ללא שליטה, רוצים לאכול בעיקר אותם.

מבחינה פיזיולוגית, פעמים רבות הדיאטות הללו גורמות לפירוק רקמת השריר ואז אנו חלשים יותר. בתוך רקמות השריר נמצאים גם מאגרי הפחמימות וכאשר השריר מתפרק אנחנו גם מאבדים את המאגרים הללו וגורמים להאטת קצב חילוף החומרים. בשלב זה, בכדי לא להעלות במשקל, אנו זקוקים לכמות זעירה של אוכל- כמות קטנה בהרבה מזו שאכלנו לפני תחילת הדיאטה. אין אפשרות שלא נשמין...

 

ואז אנחנו משמינים. לעיתים קרובות מאד משמינים אף יותר משהיינו לפני כן. זוהי טבעה של הדיאטה הזו. בנוסף, הדיאטה הזו גרמה לפגיעה חמורה בדימוי הגוף שלנו. תחושת הכישלון מציפה אותנו, איבוד פנטזיית הרזון מכעיסה אותנו, מתסכלת אותנו.

                                                      

עובר זמן מה- לעיתים קצר ולעיתים רב, וצצה לה דיאטה חדשה עם חוקים מעט שונים, לעיתים פחות נוקשים, לעיתים נוקשים הרבה יותר. הדיאטה נראית לנו אחרת לחלוטין אך עדיין זוהי דיאטה עם גבולות חיצוניים. זוהי עדיין דיקטטורה.                 

ואנחנו שכ"כ צמאים למימוש הפנטזיה- פנטזיית הרזון, מתפתים שוב ונשבים בדיאטה החדשה, בחוקים החדשים וכל המהלך ההרסני של הדיאטה הקודמת חוזר גם עכשיו...

ואז אנחנו שוב יורדים ואז שוב עולים. שוב ושוב ושוב...כל פעם התיסכול גדול יותר.

החוקים הללו נקבעים ללא קשר לתחושות האישיות שלנו, ללא קשר לרעב ולשובע, לחשקים או להיעדרם.

הסיבה נעוצה בדרך. 

הדרך איננה נכונה.

מהי אכילה נכונה?

אכילה נכונה היא אכילה שמשתנה מאדם לאדם, משתנה מרגע לרגע.

היא איננה קבועה ואיננה זהה אצל כולם. אין בה חוקים של אסור ומותר, יש בה שיקול דעת- נבון, חכם. יש בה חופש בחירה. יש בה הקשבה- הקשבה לצרכי הגוף, הקשבה לרצונות ולתשוקות שלנו, הקשבה לידע. 

אכילה נכונה היא אכילה מודעת. מודעת לכל הצרכים שלנו- גם הפיזיים וגם הרגשיים. 

באכילה נכונה אנחנו בוחרים בדרך האמצע, בפשרה. 

תנ/י לי לעזור לך להגיע לשם. ישנה דרך אחרת לאכול. ישנה דרך להפסיק את התבניתיות הזו שחוזרת על עצמה פעם אחר פעם.