טיפים לחיים בריאים

  • אל תסתכלו איך אוכלים אחרים- כל אחד צריך לאכול באופן שונה. אין טעם להשוות!

  • תפסיקו לספור קלוריות!

  • אל תאכלו לפי שעה. איכלו לפי תחושת הרעב...

  • אוכל לעולם לא יהיה חטא. אפשרו לעצמכם לעיתים לאכול רק כי בא לכם, ממקום מתענג בלבד.

  • שימו בצד את רגשות האשם לאחר האכילה. הם לא תורמים לדבר אלא רק מחמירים את המצב.

  • אל תאכלו כי כבר אכלתם ואתם מרגישים אשמה. איכלו מסיבות אחרות, כולן לגיטימיות, אך אכילה מתוך "אם כבר אז כבר" היא הרסנית.

  • אהבו את הגוף שלכם כפי שהוא, ללא תנאים, גם אם הוא לא תואם את אידיאל היופי. לאהוב לא סותר את הרצון לשפר...

  • אל תתימרו לדעת מה אחרים חושבים עליכם, על גופכם. לעולם לא תדעו...